こんにちは、にしだしおです。
いつもありがとうございます。

今週末の7/4（日）に開催されます、
「みずがきひろみの心理学サロン　第10章」
にゲストカウンセラーとして参加します。

今回のテーマは、
「幸せのリーダーシップを受け取る～いつだってHAPPY！～」

感情も、気分も選べる……本当に？

このブログの中で、みずがきさんがあるセルフワークを紹介されています。

それは、予め、自分の気分をスケジュール表に予約する、というものでした。カレンダーに、「明日の午前中は、安心を感じることにしよう」と決めて、「安心」と書き込む。「午後は、もうちょっとエキサイティングにいきたいな」と思えば、「ワクワク」と書き込んで、実際にそういう気分を味わうことを自分に課す、わけです。

え～面白そう♪　私もやりたくなりました。

で、今日の朝いちばんに「今日はどんな気分になりたいかな？」って考えてみたんですね。

私、今日は映画を観に行く予定なんです。
小さいころにテレビで見た『銀河鉄道の夜』。
すごく幻想的で印象に残っているこの作品を大スクリーンで見られるのが楽しみすぎて。

うん、今日は「楽しい」を感じよう！
そう思いました。

でもね。
なんだかスケジュール帳に書き込めないんですよ。
「私は本当に今日、ちゃんと『楽しい』を感じられるだろうか」
「不測の事態が起きて、楽しくなくなっちゃうかもしれない」
「上手く『楽しい』を感じられなかったらどうしよう？」
そんな疑念がどんどん出てきちゃって。

まだ来ていない未来を私が選ぶなんておこがましい。
「楽しい」を選んだとして、その自分との約束を果たせる気がぜんぜんしない。

だから、今日の気分を明確に決めることはできない。

という気持ちが出てきました。

このセルフワーク、ちょっとした遊びみたいなものですよね。
頭ではわかっているのに、「ちゃんと」とか「上手く」できるのかが気になって、どうしても思い切り遊べない！

自分の未来を自分で選ぶことがこんなにも難しいとは……。
ビックリしてしまいました。

でも思い返してみれば、いつだってそうだったかもしれません。

今の夫を好きになるまでの数年間、私の悩みは誰のことも「いいな」「好きだな」って思えないことでした。

友だちは
「どんな人がタイプなの？」
「好きなタイプをいっぱい考えると良いよ」
って言ってくれるんです。

私はその親切なアドバイスに「そっか～ありがとう！」と言いながら、心の中ではこんなことを考えていました。

「好きなタイプをいっぱい考えたとして、結局ぜんぜん違うタイプを好きになるかもしれないじゃん。それなら今考えてもムダだよ」

私、ここでも選んでなかったんです。
「今日の感情」のようなちょっとしたお遊びから、「理想のパートナー」という大事な選択まで、自分の好きなものを選ぶこと・決めること・受け取ること。
これって、なかなかに抵抗が大きいんだな～と思いました。

でもやっぱり、幸せを選びたいですよね

選ぶことに抵抗が出てきて、どうしても選べないとき、そこには、無力感があるかもしれません。

私にはそれを実現できるだけの力がない。
私には周りを巻き込めるほどの影響力はない。
だから、夢や願いを持つことには意味がない。
そんな感じ。

夢を描いたとしても、願いがうまれたとしても、そのすべてが叶うとは限らないから、私たちは「叶わなかったとき」に備えて最悪の場合についてのシミュレーションは怠りません。
常に最悪を予測しては、夢や願いをあきらめなきゃいけないように感じてしまったり。
反対に「叶っちゃったとき」のことって、ほとんど考えてなかったりします。

どうしても選べない。
すごく欲しいのに、私にはムリだと思ってしまう。
叶いそうになるとサッと引いてしまう……そんなこともあるかもしれませんね。

そんなとき、まずは誰かとつながってみませんか？
同じところで苦労している人とつながり、それでもあきらめずにがんばっている人とつながり、幸せを選び続けている人とつながりましょう。

私は無力だなと感じるとき、その下には、やっぱり叶えたい願いがあるんですよね。
自分では自分のことは信じられないけれど、誰かは、あなたの中にある可能性や力を見つけて、「ここにあるよ」って教えてくれるかもしれません。

あなたが、誰かの無力感に寄り添うことはできるかもしれないし、その人の可能性や力を「あるよ！」と教えてあげられるかも。

そしてその先に、「私も、幸せを選んでも良い」と思えたらステキ。
まずは、意欲を持つことが大切だなって思うんです。

心理学サロンの最終章のテーマをもう一度。
「幸せのリーダーシップを受け取る～いつだってHAPPY！～」

持ち物は、幸せを選び取る、その意欲だけです。
初めましての方も、シリーズすべて出ている方も一緒に応援し合いながら、幸せを選ぶ特訓を受けてみませんか？

みなさんとお会いできることを楽しみにお待ちしていますね。

このブログを書き終えたら、今日の気分はやっぱり「楽しい」を選びたいから、スケジュール帳に書き込みます！(^^)