こんにちは、にしだしおです。
いつもありがとうございます。

カウンセリングサービスが毎日お届けしているブログ「恋と仕事の心理学」の、土曜日のテーマ「イキイキハッピーライフ」に記事を書きました。

よろしかったら、お読みくださいませ。





最近、にしだの中では「自分に優しく、あったかく」がテーマになっているようです。

先日『自分の感情がわからないあなたへ～”ガマン”をゆるめる』という講座をさせてもらったんですけど。
その中でお話したのは、

・ガマンすることが当たり前すぎると、自分がガマンしてることに気づけない
・気づいていくためには、「安心感」がとっても大切！
・安心感を感じるために、自分に優しく接してあげましょう

ということでした。

今回の記事もその延長線上です。

どうやって、自分に優しくしてあげたら良いんだろう？
どうやって、自分のことを責める代わりに許してあげられるんだろう？

これ、にしだ自身がずーっと意識してきた課題なんですよ。
なぜなら私、めちゃくちゃ自分に対して罵詈雑言・暴言を吐きまくり責めに責めまくってきたから(^^;

自分のことをボッコボコに責め苛むこと、やっている方も多いんじゃないかなって思います。
気がつかないうちに責めてしまっている方もいるかもしれません。

間違っちゃった自分、ミスしちゃった自分、未熟な自分、うまくできなかった自分……
そんな自分のことを、隙あらば責め立てちゃう。
そうすると、心の中にパワハラ上司を飼っているようなもので、たとえ誰にも責められていなくても、自分自身が自分のことを嫌って責めていじめちゃう。
だから、めちゃくちゃ生きるのがしんどくなってしまうんですよね。

そんな地獄から抜け出したい！と試行錯誤して、師匠や先輩方に教わって、たどり着いたのは、「自分に優しく！」ということでした。
今回の記事では、そのやり方をお伝えしていますよ。

みなさんも、ぜひ自分自身に優しく接してみてくださいね。