こんにちは、にしだしおです。
いつもありがとうございます。

暑い日が続いていますが、みなさん、お元気でしょうか？
熊本で被災されたみなさんも心配です。
どうか一刻も早く、安心できる日々が戻ってきますように。

いつも通りに朝起きて、いつも通り家族に「おはよ～」って言って。
朝ごはんを食べて、いつも通りの１日が始まる。
毎日は、まったく同じではないけれど、そんな日常を生きているとき、私たちは「普通」でいることができますよね。

でも、突然イレギュラーなことが起きると、その「普通」から急に引きはがされて、なんだかよくわからない世界の中で生きなければいけなくなる。
たとえ１～２日だったとしても、そんな日々が続いたら、そして、その日々がいつ終わるのかわからなかったら。
心も体もいつ緊張をほどいたら良いのかわからなくて、ずっと緊張しっぱなし。
ヘトヘトに疲れてしまいます。

もしかしたら、別にイレギュラーなことが起きていなくても、いつも通りの変わらない毎日を過ごしていたとしても。
実はそもそもの毎日がずっとイレギュラーの中……なんていう方もいるかもしれません。

ポイントは、「自分が選んで、ここにいる」と思える環境で過ごせているかどうか、だと思うんです。
「今の毎日に、安心できているかどうか？」と言い換えても良いかも。

もしも、そう思えていないとしたら。
あなたは毎日、とっても疲れているんじゃないでしょうか。

ましてや、酷暑が続く最近のお天気です。
体がしんどいと、どうしても余裕がなくなるし、イライラもしがち。

そんなとき私たちは、１日のうちのたった１分すらも、安心できる時間を持てていないかもしれません。

でも５分で良いから、いえいえ、１分でもかまわないから。
ちょっとだけ緊張をほどいて、自分自身に戻れたら良いなって思うんです。

まずは、できれば１人になれる場所を探しましょう。
さらに、できれば目を閉じて（目を閉じると不安な方は、開けたままでも）。
ゆっくりと、深呼吸をしていきます。

息をぜーんぶ吐いて。
吐ききったら、また大きく息を吸っていきましょう。
何度か、自分のペースで深呼吸を繰り返します。

そして、呼吸に意識を向けてみる。
体中から空気が抜けていく感じ。
そして、息を吸って胸やお腹が膨らんでいく感じ。
そんな感覚を味わってみてください。

たった、これだけ。

余裕がないときは、とにかくイレギュラーに対処しなきゃいけなくて、自分自身の呼吸になんてかまっていられないんだけど。
でも５分でも、１分でも。
自分自身を見つめてあげることで、心は不思議なほど落ち着くはずです。

そして人と話すことも、自分自身を見つめてあげることにつながりますから、よろしければカウンセリングも活用してみてくださいね。

それでは、８月のカウンセリングスケジュールをお知らせします。
ご縁を感じてくださったら、初回無料の電話カウンセリングもありますので、ぜひご利用ください。

面談カウンセリング

オンラインは、１時間コース／２時間コースのいずれかをお選びいただけます。
対面による面談カウンセリングは、２時間のみとなります。

※対面による面談カウンセリングは、色付けした日程です。
※色のついていない日程は、ZOOMのみとなります。

８月（ZOOM／対面)
8/2　（日）　10:00～
8/4　（火）　16:00～　19:00～
8/6　（木）　16:00～　19:00～
8/8　（土）　13:00～　16:00～　19:00～
8/9　（日）　13:00～　16:00～
8/11（火）　13:00～　16:00～　19:00～
8/13（木）　13:00～　16:00～　19:00～
8/14（金）　13:00～　16:00～　19:00～
8/15（土）　13:00～　16:00～　19:00～
8/18（火）　13:00～　16:00～
8/20（木）　13:00～　16:00～　19:00～
8/27（木）　13:00～
8/29（土）　13:00～　16:00～　19:00～
8/30（日）　13:00～　16:00～　19:00～

電話カウンセリングのスケジュール

８月
8/2　（日）　10:00～　11:00～

8/6  （木）　15:00～　16:00～　19:00～　20:00～
8/9  （日）　13:00～　14:00～　15:00～

8/13（木）　10:00～　11:00～　15:00～　16:00～　19:00～　20:00～
8/15（土）　13:00～　14:00～　15:00～

8/20（木）　10:00～　11:00～　15:00～　16:00～　19:00～　20:00～

8/27（木）　10:00～　11:00～　15:00～　16:00～　19:00～　20:00～
8/29（土）　13:00～　14:00～　15:00～

＊最新のご予約状況は、予約センターまでお問い合せください。

＊にしだのカウンセリングは、毎月15日から翌月のご予約をお取りいただけます。

予約センター

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